哪些明星腰椎间盘突出？
一、袁腾飞，这个应该没人不知道吧。 当年央视的百家讲坛让他火爆一时，后来因为一些言论风波，名气一落千丈。 其实他得腰突挺严重的，坐也不是，站也不是，非常痛苦。二、马保国 马大师的腰突也是众所周知。 三、陈道明 陈道明的腰突是因为打太极拳导致的。四、冯巩 不只是冯巩，他的搭档牛群也患有腰突病。 五、蔡少芬 张晋两口子都患有腰突症。 为什么会得腰突呢？ 首先肯定是腰椎间盘退行性改变，另外就是姿势不良和腰部外伤（比如剧烈运动导致）。 所以想要预防腰突我们应该做到以下几点： 第一、保持良好的坐姿 第二、不要长时间保持一个姿势 第三、避免腰部外伤 第四、适当锻炼腰部肌肉力量 第五、注意保暖 既然知道了原因，那我们就应该从原因上进行预防。
1多锻炼腰背肌功能，增加肌肉力量，减少椎体滑动机会。 2加强腰背肌肉保护，可以做些功能锻炼，提高腰部稳定性。3注重姿势纠正，每工作1小时就要起来活动一下腰肌，平时要留意良好的站立姿势以及走路姿势。4睡硬板床，床垫太软会导致腰部韧带缺乏足够的支撑力，长此以往，腰部的生理弯曲消失，腰椎侧弯就随之而来！所以，太软的床千万别睡哦~